Yoga lugaha yoga waxay xirayaan dheeh dheeh dhejis ah oo jilicsan oo surt ah (619)

Marka hore, surwaal yoga yoga waxay soo bandhigaan naqshad isku dhafan oo isku-dhafan. Dhexqaarka dhexda oo aan badnayn ma uusan xoojin oo kaliya ee suuxinta guud ahaan laakiin sidoo kale waxay si weyn hoos ugu dhigaysaa kala-goynta iyo xaddidaadda. Haddii aad ku gudajireyso caqabado isku dhafan oo ku saabsan fasalka yoga ama sameynta dhaqdhaqaaq lugta oo waaweyn inta aad socoto, lugahaasi waxay ku habboon yihiin dhexdaada, iyagoo ka hortagaya xasilloonidaada, oo kuu oggolaanaya xasilloonidaada, oo kuu oggolaanaysa inaad si buuxda ugu raaxeysato raaxada jimicsiga.

Boodhka 'Peach' ee kor u qaadida naqshadeynta qadka dhexe ayaa ah mid kale oo laga soo qaado surwaalka yoga. Iyada oo loo marayo xargaha xariifka ah iyo qaab-dhismeedka qadka dhexe ee gaarka ah, khudbadahaasi si dabiici ah loo xoojiyo badhidaada, abuurista wiish-qaade jilicsan oo peach-qaabeeya. Tani kaliya maahan in jirkaaga uu u qurux badan yahay laakiin sidoo kale wuxuu kor u qaadaa kalsoonidaada, ka caawinta inaad soo bandhigto gobolkaaga ugu wanaagsan inta lagu jiro jimicsigaaga.

Intaa waxaa sii dheer, surwaal yoga yoga waxay shaqaynayaan isbadal-dheecaan oo isbadal ah iyo farsamooyin xidid ah. Geedi socodka-dheecaanka-dheeriga ah wuxuu siinayaa lammaane kasta oo lebbiska ah qaab midab gaar ah leh, taasoo gabal kasta ka dhigeysa mid u gaar ah shaqada farshaxanka. Farsamaynta dheeh -da-dheeh -da waxay ku daraysaa saameyn muuqata oo aragga ah iyo dareen fashion ah, taasoo kaa dhigeysa inaad ku istaagto dadkii badnaa oo aad noqotaa xarunta dareenka. Geeddi-socodkan dheellitirka ah ee gaarka ah ma bixiyo oo keliya lugaha la soo bandhigo muuqaal shaqsiyeed laakiin sidoo kale wuxuu leeyahay muuqaal dhalinyaro ah oo firfircoon.

Si loo saxo noocyada kala duwan ee jirka, surwaalada yoga waxaa lagu heli karaa seddex cabbir: s, m, iyo L. Haddii aad leedahay jaangooyo jilicsan, heerar buuxa, waxaad ka heli kartaa cabirka ugu habboon ee kugu habboon. Naqshadeynta sare ee dhexda oo keliya ma bixiso oo keliya taageero caloosha oo dheeri ah laakiin sidoo kale waxay ka soo baxeysaa lugta lugta, kor u qaadida guud ahaan qaybta jirkaaga.

Tan ugu muhiimsan, gogoshani waxay ka samaysan yihiin maro-tayo sare oo tayo sare leh oo leh guryo qoyan oo aad u wanaagsan. Si kasta oo aad dhidid inta lagu gudajiro jimicsiga, waxay si dhakhso leh u nuugi karaan oo cayrin karaan qoyaanka, hayadda ku hayaan maqaarkaaga oo raaxo leh. Dharkan kaliya maahan mid fudud oo neefsasho leh laakiin sidoo kale waxay bixisaa bartictity weyn, oo u oggolaanaya dhaqdhaqaaq aan xadidneyn si loo hubiyo waxqabadka ciyaaraha fudud.