Yoga Jumpsuit Workout Jimicsiga Dharka Isboortiga ee aan Xumaan lahayn (881)

Ma aha oo kaliya inay iftiimiso qalooca haweenka ee soo jiidashada leh laakiin sidoo kale waxay bixisaa raaxo iyo taageero aad u fiican inta lagu jiro jimicsiga, taas oo ka dhigaysa doorasho ku habboon jimicsiga iyo xiisaha yoga. siinta dabacsanaan iyo jilicsanaan heersare ah oo laabta maqaarka oo si dabiici ah u wanaajinaya qaab-dhismeedka jirka. Naqshadayntu waxay diiradda saaraysaa qaabaynta miskaha galmoodka leh ee sinjiga leh, oo bixisa saameyn la dareemi karo oo kor u qaadis ah oo isla markiiba kor u qaadaysa curyaamintaada, taasoo kaa dhigaysa inaad kalsooni iyo soo jiidasho ka soo jiidato xagal kasta. Intaa waxaa dheer, qaabka aan fiicnayn iyo qaabka degdega ah ee qalalan ayaa hubiya inaad ku sii jirto qalalan oo raaxo leh. xitaa ka dib jimicsi xoog leh, baabi'inta welwel kasta oo ku saabsan raaxo la'aanta dhididka. Naqshadeynta crotch ee la go'aamin karo waxay ku daraysaa raaxada, taasoo ka dhigaysa mid fudud in la nadiifiyo oo la xidho maalin kasta, si weyn u wanaajisa waxqabadkeeda. Haddi aad joogtid goobta jimicsiga, fasalka yoga, ama aad ku jirto nolol maalmeedkaaga, dhar-xidhkani waxa uu kaa caawin doonaa in aad si fudud wax uga qabato, isagoo soo bandhigaya qaabkaaga ciyaaraha ee soo jiidashada leh. Waa doorashada ugu fiican ee kor loogu qaadayo sawirkaaga iyo kalsoonidaada labadaba.