Yoga jaakadaha yoga zip-ka oo dhaadheer oo socda

Dhex-dhexaadka-dhererka dhexda ee jilicsan Waxaa laga sameeyaa maro jilicsan oo ah daruuro ah, oo kuu oggolaanaya inaad dareento diiran oo raaxo leh xitaa cimilada qabow. Dharka dharka ku wareegsan, oo ku habboon jirkaaga, oo ku habboon si dhow u socodka inta lagu siinayo dabaqa sare ee xorriyadda dhaqdhaqaaqa dhaqdhaqaaqa inta lagu jiro nashaadaadka isboortiga. Jaakaddu waxay si aad ah ugu qaabsan tahay silhouette qulqulaya, adoo ku nuuxnuuxsaday isku-darka jirka iyada oo aan la xakamayn raaxada. Collar-ka taagan si wax ku ool ah ayaa xannibaya dabaysha oo qoortaada kululaysaa. Xiritaanka Zitch wuxuu sahlan yahay in la dhigo oo laga baxo, iyo gacmaha dhaadheer ee leh godad suulal ah oo aan ku darin taabasho moodada oo keliya laakiin sidoo kale waxay ku bixiyaan diirimaad dheeri ah gacmahaaga.

Intaa waxaa sii dheer, jaakadaha jaakadaha ee saddexda-cabbirku wuxuu muujiyaa muuqaallo, oo muujinaya tolmo laalaado oo kor u qaadaya qalooca jirka, abuurista suuxdin dabiici ah oo qurux badan oo qurux badan. Labada jeeba ee labada dhinac ee si xariif ah ayaa si xariif ah ugu dhex qarsoon yihiin is-dhexgalka. Jaakada gadaashiisa ayaa si toos ah loogu habeeyay xargaha tooska ah ee tooska ah ee la jaan qaadaya tirooyinkaaga, halka qaabeynta safka hore ay u abuurto saamaynta suunka, iyadoo la xoojinayo quruxda guud iyo qeexida dhexdaada. Intaa waxaa sii dheer, duufaanka yar-yar ee dhabarka ma aha oo kaliya ku darista soojiidashada jaakad-jeexjeexyo laakiin sidoo kale waxay muujisaa fargal jilicsan, ku darista taabashada ciyaarta ee jaakada

Marka la soo koobo, jaakadani isboorti ayaa u taagan kaliya muuqashadiisa gaarka ah laakiin sidoo kale xoogga la saarayo raaxada iyo waxqabadka. Waxay ku habboon tahay labadaba daallan iyo moodalbarin labadaba iyo sidoo kale nashaadaadka isboorti ee dibedda. Haddii jiilaalka qabow ama xilliyada guga qabow iyo deyrta, waxay ku siin doontaa diirimaad inta aad tusinaysid isku-dhafka wanaagsan ee qaabka iyo muhiimadda.

Jaakadani waxay ku timid 24 midab oo kala duwan, oo bixiya xulashooyin badan oo kala duwan. Waxaa jiri kara wax kabadan hal midab oo kaa qaadi kara. Fadlan xor u tahay inaad doorato. Faahfaahin dheeraad ah, la xiriir Adeegga Macaamiisha.