Jaakadaha Yoga Zip-ga dheer ee Sleeve Isboortiga Orodka yoga sare (455)

Jaakad isboorti oo caato ah oo dhererkeedu dhexda yahay ma aha oo kaliya muuqaal muuqaal ah laakiin sidoo kale waa mid aad u fiican xagga shaqeynta. Waxay ka samaysan tahay dhar jilicsan sida daruuraha, taas oo kuu ogolaanaysa inaad dareento diirimaad iyo raaxo xitaa cimilada qabow. Dharka ayaa ku duuban jidhkaaga, oo si dhow ugu habboon qalooca kasta iyada oo la siinayo dabacsanaan sare oo loogu talagalay xorriyadda dhaqdhaqaaqa dhaqdhaqaaqa inta lagu jiro dhaqdhaqaaqyada isboortiga. Jaakada waxaa si xariifnimo leh loogu qaabeeyey silhouette toosan, oo xooga saaraysa jaangooyooyinka jirka iyada oo aan waxyeello loo geysan raaxada. Qoorta taagan ayaa si wax ku ool ah u xannibaysa dabaysha oo qoortaada ku ilaalinaysa. Xiritaanka jibbaarku wuxuu fududeeyaa in la gashado oo la iska bixiyo, iyo gacmo-dheeraha leh godadka suulka kaliya kuma daraan taabashada moodada ah laakiin sidoo kale waxay siinaysaa diirimaad dheeri ah gacmahaaga.

Intaa waxaa dheer, jaakadda saddex-geesoodka ah ee lagu tolay ayaa ah muuqaalkeeda, oo muujinaya tolmo toosan oo kor u qaadaya qalooca jirka, abuurista bilic dabiici ah oo qurux badan. Labada jeebab ee jeebabka sibidhka ah ayaa si xariif ah loogu qariyay gudaha tolmada, si aan kala go 'lahayn loogu dhex daray naqshadda caatada ah ee guud, oo bixisa ku habboonaanta qaadista alaabta yaryar. Gadaasha jaakada ayaa si taxadar leh loogu qaabeeyey iyada oo si toos ah loo dhejiyay oo lagu dhejiyay sawirkaaga, halka naqshadeynta toosan ay abuurto saameyn suunka u eg, kor u qaadida quruxda guud iyo qeexida dhexdaada. Intaa waxaa dheer, dabaysha yaryar ee dabaysha celiya ee dhabarka kaliya kuma kordhinayaan jaakad xajis leh oo soo jiidasho leh, laakiin sidoo kale waxay leeyihiin siddo jilicsan, iyagoo ku daraya taabasho ciyaar leh jaakadda.

Marka la soo koobo, jaakadan isboortigu waxay u taagan tahay ma aha oo kaliya muuqaalkeeda gaarka ah, laakiin sidoo kale waxay xoogga saaraysaa raaxada iyo waxtarka. Waxay ku habboon tahay labbada maalinlaha ah ee caadiga ah iyo kuwa moodada ah iyo sidoo kale dhaqdhaqaaqyada ciyaaraha dibadda. Haddi ay noqoto xilliga qaboobaha qaboobaha ama xilliga gu'ga iyo deyrta qabow, waxay ku siin doontaa diirimaad iyadoo ay muujinayso isku dhafka ugu fiican ee qaabka iyo firfircoonaanta.

Jaakadaani waxay ku timaadaa 24 midab oo kala duwan, oo bixisa xulashooyin badan oo kala duwan. Waxaa laga yaabaa inay jiraan wax ka badan hal midab oo ku soo jiidan kara. Fadlan xor u noqo inaad doorato. Faahfaahin dheeraad ah, fadlan la xiriir adeegga macaamiisha.