Jaakadaha Yoga Turtleneck oo leh Jeebka Hore ee Gacan-dheer ee Sare (668)

Jaakadan yoga waxay ka samaysan tahay laastiig sare, dhar neefsasho leh, waxaana si taxadar leh loogu habeeyey si ay ugu haboonaato qalooca dabiiciga ah ee jirka. Xadhkaha tollaynta ee adag waxay si jilicsan u qurxiyaan dhexda, iyagoo sii muujinaya quruxda qalooca jirka. Naqshaddeeda fudud, oo ay weheliso jibbaar siman iyo qoor yar oo taagan, waxay duraysaa taabashada moodada casriga ah, taas oo fududaynaysa in la xidho oo la iska bixiyo. Qoorta si xor ah ayaa loogu beddeli karaa inta u dhaxaysa hoos-u-dhigista iyo qaabka istaagga.

Gacmaha dhaadheer kaliya ma bixiyaan diirimaad dheeri ah, laakiin sidoo kale waxay la yimaadaan suulka suulka ee fekerka leh, hubinta in ay ku habboon yihiin katiinadaha iyo bixinta khibrad xirasho oo raaxo leh. Jaakadani ma aha oo kaliya qayb ka mid ah dharka firfircoon; waa isku dhafka ugu fiican ee qaabka iyo waxqabadka. Haddi aad diirada saarto ku celcelinta yoga ee istuudiyaha ama aad ku raaxaysato nashaadaadka maalinlaha ah ee firaaqada ah, waxay soo bandhigaysaa dareenkaaga moodada gaarka ah. Guud ahaan, jaakadan yoga ma aha oo kaliya inay mudnaanta siiso bilicda laakiin sidoo kale waxay xoogga saaraysaa ku habboonaanta iyo raaxada xirashada, adiga oo abuuraya isku dhafka ugu fiican ee isboortiga iyo qaabka caadiga ah adiga.