Yoga surwaalka dabada dabada dabada ka riixaya caato V- dhexda design (302)

Surwaalkan dhagan ee ku dheggan kaliya kuma darayo walxo surwaalka yoga caadiga ah sida dharka laastikada ah ee tayada sare leh iyo dharka la neefsan karo, iyo dabada kor u qaadaysa naqshad dhexda sare laakiin sidoo kale waxay leedahay muuqaal gaar ah - V-qaabeeya nashqad crsscross ah oo dhexda hore ah. Crasscross-qaabeedka V-qaabeeya ma aha oo kaliya inay bixiso taageerada dhexda aad u fiican, samaynta surwaalka oo jilicsan oo yaraynaysa dhaqdhaqaaqa laakiin sidoo kale muuqaal ahaan waxay kordhisaa dhexda dhexda, abuurista saameyn caato ah oo qurux badan. Naqshad yar oo gubanaysa oo ku taal cidhifka surwaalka ayaa buuxinaysa dhexda sare ee V-qaabeeya, ma aha oo kaliya kor u qaadida shaxanka laakiin sidoo kale waxay soo bandhigaysaa lugo dhaadheer oo qurux badan. Surwaalkani ma aha oo kaliya doorasho moodada ah, laakiin sidoo kale calaamad u ah raaxada iyo kalsoonida, taas oo u oggolaanaysa qofka xidhan inuu ku muujiyo kalsoonida iyo xarrago dhaqdhaqaaq kasta.