Shaadhka Duubka Daboolka miskaha ee Qoob ka ciyaarka Hal Qayb oo jimicsi (814)

Ka samaysan dhar tayo sare leh oo leh 90% polyester iyo 10% spandex, goonadaasi waxay bixisaa dabacsanaan iyo raaxaysi gaar ah, iyada oo siinaya neefsasho aad u fiican iyo adkeysi si aad u qallajiso una raaxaysato inta lagu jiro jimicsigaaga.

Naqshadeynta suunka xoogga leh ayaa ah muujinta goonnadan, oo bixisa qaab duuban oo isku xiran oo aad la qabsan karto doorbidkaaga shakhsi ahaaneed, adigoo ku daraya taabashada moodada muuqaalkaaga. Naqshadaynta hal qayb ayaa fududaynaysa in la gashado oo la iska saaro, iyo qaabkeeda fudud ee isku dhafan ayaa ka dhigaya mid ku habboon dharka kala duwan. Haddi lagu xidho surwaal yoga ama surwaal isboorti, waxay soo bandhigaysaa soo jiidashadaada gaarka ah. Naqshadaynta cirifka aan caadiga ahayn kaliya kuma kordhinayso taabashada quruxda badan laakiin sidoo kale waxay si wax ku ool ah u dabooshaa meelaha xunxun, taasoo kuu ogolaanaysa inaad si raaxo leh oo kalsooni leh u dhaqaaqdo.

Dharkaani wuxuu ku yimaadaa cabbir lebis ah, oo ku habboon haweenka nooc kasta oo jirka ah, oo bixiya taam iyo raaxo wanaagsan. Wax dhib ah maleh qaabka jidhkaaga, waxaad heli kartaa habka ugu fiican ee aad u xidhato. Dharka sare ee jilicsan ayaa si fiican ula qabsanaya dhaqdhaqaaqyo kala duwan, taas oo hubinaysa inaad dareento xorriyadda ugu badan iyo raaxada xitaa inta lagu jiro dhaqdhaqaaqyada sare.

Kaliya maahan goonnada yoga-da isboorti ee ku fiican shaqada, laakiin naqshadeeda moodada ayaa sidoo kale ka dhigaysa qayb muhiim ah oo ka mid ah dharkaaga isboortiga. Haddi ay ahaan lahayd yoga, qoob ka ciyaarka, ama nashaadaadka kale ee dibadda, goonadaasi waxay bixisaa waayo-aragnimo xidhasho fiican. Hadda hel goonnada yoga ee isboorti oo u ogolow jimicsi kasta inuu ka buuxo kalsooni iyo tamar, adigoo soo bandhigaya qaabkaaga gaarka ah iyo soo jiidashada.