Yoga, nidaam dhaqan oo asal ahaan ka soo jeeda Hindiya hore, ayaa hadda caan ka noqday adduunka oo dhan. Ma aha oo kaliya dariiqa jimicsiga jidhka laakiin sidoo kale waa waddo lagu gaadho wada noolaanshaha iyo midnimada maskaxda, jidhka, iyo ruuxa. Asal ahaan iyo taariikhda horumarka yoga waxaa ka buuxsamay sir iyo halyey, oo kumanaan sano socday. Maqaalkani waxa uu daaha ka qaadi doonaa asalka, horumarinta taariikhiga ah, iyo saamaynta casriga ah ee yoga, oo muujinaya macnaha qoto dheer iyo soo jiidashada gaarka ah ee dhaqankan qadiimiga ah.

1. Yoga asal ahaan

1.1 Asalkii hore ee Hindida
Yoga waxay asal ahaan ka soo jeedaan Hindiya hore waxayna si dhow ula xiriirtaa nidaamyada diinta iyo falsafada sida Hinduismka iyo Budhiismka. Hindiya qadiimiga ah, yoga waxaa loo arkaa inay tahay waddo loo maro xorriyadda ruuxiga ah iyo nabadda gudaha. Dhakhaatiirtu waxay sahamiyeen siraha maskaxda iyo jidhka iyaga oo u marayey meelo kala duwan, xakamaynta neefta, iyo farsamooyinka fekerka, iyaga oo ujeedadoodu tahay in la gaaro wada noolaanshaha caalamka.

1.2 Saamaynta "Yoga Sutras"
"Yoga Sutras," mid ka mid ah qoraallada ugu da'da weyn ee nidaamka yoga, waxaa qoray xikmad-yahan Hindi ah Patanjali. Qoraalkan caadiga ah wuxuu si faahfaahsan uga hadlayaa waddada siddeedaad ee yoga, oo ay ku jiraan tilmaamaha anshaxa, nadiifinta jirka, ku-dhaqanka qaab-dhismeedka, xakamaynta neefta, ka-noqoshada dareenka, ka-fiirsashada, xikmadda, iyo xoraynta maskaxda. Patanjali's "Yoga Sutras" waxay aasaas adag u dhigtay horumarinta yoga waxayna hage u noqotay xirfadlayaasha mustaqbalka.

2. Taariikhda Horumarinta ee Yoga

2.1 Muddada Yoga-ga qadiimiga ah
Muddada Yoga ee qadiimiga ah waxay calaamad u tahay wejiga koowaad ee horumarka yoga, qiyaastii laga bilaabo 300 BCE ilaa 300 CE. Inta lagu jiro wakhtigan, yoga ayaa si tartiib tartiib ah uga soocday nidaamyada diinta iyo falsafada waxayna sameeyeen dhaqan madaxbannaan. Masters Yoga waxay bilaabeen inay abaabulaan oo ay faafiyaan aqoonta yoga, taasoo keentay samaynta dugsiyo iyo caadooyin kala duwan. Waxaa ka mid ah, Hatha Yoga waa wakiilka ugu badan ee yoga qadiimiga ah, iyadoo xoogga saaraysa xiriirka ka dhexeeya jirka iyo maskaxda iyada oo loo marayo habdhaqanka booska iyo xakamaynta neefta si loo gaaro wada noolaanshaha.

2.2 Fidinta Yoga ee Hindiya
Sida nidaamka yoga uu sii waday inuu horumariyo, wuxuu bilaabay inuu si ballaaran ugu faafo Hindiya. Saamayn ku yeeshay diimaha sida Hinduismka iyo Buddhism-ka, yoga ayaa si tartiib tartiib ah u noqotay dhaqan caadi ah. Waxa kale oo ay ku fiday wadamada deriska ah, sida Nepal iyo Sri Lanka, iyada oo si qoto dheer u saamaysay dhaqamada deegaanka.

2.3 Hordhaca Yoga ee Galbeedka
Dabayaaqadii qarniyadii 19-aad iyo horraantii 20-aad, yoga waxaa la bilaabay in la baro dalalka reer galbeedka. Markii hore, waxaa loo arkay inay wakiil ka tahay suufiyada bari. Si kastaba ha ahaatee, markii baahida dadku u qabaan caafimaadka maskaxda iyo jidhkaba ay korodhay, yoga ayaa si tartiib tartiib ah caan uga noqotay Galbeedka. Xirfadlayaal badan oo yoga ah ayaa u safray wadamada reer galbeedka si ay u baraan yoga, iyagoo bixinaya casharo horseeday faafinta caalamiga ah ee yoga.

2.4 Horumarka Kala Duwan ee Yoga Casriga ah
Bulshada casriga ah, yoga waxay u horumarisay nidaam kala duwan. Marka lagu daro Hatha Yoga dhaqameed, qaabab cusub sida Ashtanga Yoga, Bikram Yoga, iyo Vinyasa Yoga ayaa soo baxay. Hababkani waxay leeyihiin astaamo kala duwan marka loo eego qaab-dhismeedka, xakamaynta neefta, iyo ka-fiirsashada, oo u adeegaya kooxo kala duwan oo dad ah. Intaa waxaa dheer, yoga waxay bilowday inay ku biirto noocyada kale ee jimicsiga, sida qoob ka ciyaarka yoga iyo kubbadda yoga, taasoo bixisa doorashooyin badan oo shakhsiyaadka ah.

3. Saamaynta Casriga ah ee Yoga

3.1 Horumarinta Caafimaadka Jirka iyo Maskaxda
Habka jimicsiga jirka, yoga waxay bixisaa faa'iidooyin gaar ah. Iyada oo la adeegsanayo hab-dhaqanka qaab-dhismeedka iyo xakamaynta neefta, yoga waxay gacan ka geysan kartaa kor u qaadida dabacsanaanta, xoogga, iyo dheelitirka, iyo sidoo kale hagaajinta shaqada wadnaha iyo dheef-shiid kiimikaadka. Intaa waxaa dheer, yoga waxay yareyn kartaa walbahaarka, hagaajinta hurdada, nidaamin kartaa dareenka, waxayna kor u qaadi kartaa caafimaadka jirka iyo maskaxda guud.

3.2 Caawinta Kobaca Ruuxa
Yoga kaliya maaha qaab jimicsi jireed laakiin sidoo kale waa waddo lagu gaaro wada noolaanshaha iyo midnimada maskaxda, jirka, iyo ruuxa. Iyada oo loo marayo ka-fiirsashada iyo farsamooyinka xakamaynta neefta, yoga waxay ka caawisaa shakhsiyaadka inay sahamiyaan adduunkooda gudaha, iyagoo ogaanaya awooddooda iyo xikmaddooda. Ku celcelinta iyo dib u milicsiga, xirfadlayaasha yoga waxay si tartiib tartiib ah u heli karaan nabad iyo xornimo gudaha ah, iyagoo gaaraya heerar sare oo ruuxi ah.

3.3 Kobcinta Isdhexgalka Bulshada iyo Dhaqanka
Bulshada casriga ah, yoga waxay noqotay waxqabad bulsho oo caan ah. Dadku waxay ku xidhaan saaxiibada ay isku fikirka yihiin iyaga oo u maraya xiisadaha yoga iyo isu imaatinka, wadaaga farxada yoga u keenta maskaxda iyo jidhka. Yoga waxay sidoo kale noqotay buundada isdhaafsiga dhaqameed, taasoo u oggolaanaysa dadka ka yimid dalal iyo gobollo kala duwan inay is fahmaan oo ay ixtiraamaan midba midka kale, kor u qaadida isdhexgalka dhaqameed iyo horumarinta.

Sida nidaam dhaqan qadiimi ah oo ka soo jeeda Hindiya, asalka yoga iyo taariikhda korriinka waxa ka buuxa sir iyo halyey. Laga soo bilaabo asalka diinta iyo falsafada ee Hindiya hore ilaa horumarka kala duwan ee bulshada casriga ah, yoga waxay si joogto ah ula qabsatay baahiyaha wakhtiyada, noqoshada dhaqdhaqaaq caalami ah oo loogu talagalay caafimaadka jidhka iyo maskaxda. Mustaqbalka, sida dadku ay si sii kordheysa diiradda u saaraan fayoobida jireed iyo maskaxeed iyo kobaca ruuxiga ah, yoga waxay sii wadi doontaa inay ciyaarto door muhiim ah, taasoo keenaysa faa'iidooyin iyo aragtiyo badan oo bini'aadmi ah.