Dhanka kale - isbedelka adduunka ee jimicsiga iyo fayoobaanta, khibradaha shaqsiyadeed ayaa si isa soo taraysa u sii kordhaya. Isbeddelkani wuxuu si gaar ah ugu muuqdaa boqortooyada yoga, halkaasoo xirfadleyda ay hadda awood u leeyihiin inay u habeeyaan dharkooda si ay uga tarjumaan qaabkooda iyo doorkooda gaarka ah. Hal-abuurka ugu dambeeyay ee booskan waa soo bandhigidaDharka yoga ee caadoTaasi waxay u oggolaaneysaa shaqsiyaadka inay doortaan kaliya midabka laakiin sidoo kale dharka qalabka shaqadooda.

Maalmaha waa maalmihii hal-cabir-ku habboon - dhammaan dharka yoga. Iyada oo kor u kacayaDharka yoga ee caado, xamaasaduhu waxay hadda ka dooran karaan isku xirnaan badan oo midabyo ah oo ay la socdaan suuxdintooda shaqsiyeed. Haddii aad doorbideyso xasilloonida jirridda, u nugul u qaldan, ama codad xun, xulashooyinka waa kuwo aan xad lahayn. Ansixintan wax ka beddelka ah ayaa ka sii dheereeya midabka; Xirfadlayaashu sidoo kale waxay ka dooran karaan noocyo kala duwan oo dhar ah, hubinta in dharkooda yoga aanu ahayn kuwo qurux badan laakiin sidoo kale shaqeynaya. Laga soo bilaabo agabyada qoyan ee kugu harya inta lagu jiro kal-fadhiyada culus ee jilicsan, dharka neefsashada ee la siinayo ee siiya raaxo inta lagu jiro dhaqamada soo-celinta, xulashooyinka ayaa daboolaya baahi kasta.

Intaa waxaa dheer, awooda lagu habeeyo dharka yoga yoga waxay kor u qaadaa khibrada guud ee ku dhaqanka yoga. Xirashada dharka ka tarjumaya shaqsiyadaada waxay sare u qaadi kartaa kalsoonida iyo dhiirigalinta, ka dhigista casharka kasta oo raaxo leh. Intaa waxaa sii dheer,Dharka yoga ee caadoWaxaa loo habeyn karaa si jirkaaga ugu habboon, oo u oggolaanaya xorriyadda dhaqdhaqaaqa weyn iyo raaxada inta lagu gudajiro.

Maaddaama baahida loo qabo qalabka jimicsiga ee shaqsiyadeed ee shaqsiyadeed ee shaqsiyeedku sii kordhayo, magacyada ayaa kor u kacaya si ay u buuxiyaan baahiyahaas, oo bixiya xalal hal-abuurnimo ah oo isku daraya qaabka, raaxada, iyo waxqabadka. LaDharka yoga ee caado, xirfadleyda ayaa hadda si buuxda u muujin kara iyagoo ku raaxeysanaya faa'iidooyinka tayo sare leh, oo habboon. Ku soo dhawow mustaqbalka yoga oo leh dharka oo ah mid gaar ah sida ku celcelintaada.