-
Faa'iidooyinka xidhashada rajabeetada isboortiga maalin kasta
Xidhashada rajabeetada isboorti kaliya looguma tala gelin kulamada jimicsigaaga; waa doorasho si togan u saamayn karta nolol maalmeedkaaga siyaabo badan. Waa tan sababta aad u rabto inaad tixgeliso inaad ku siibato rajabeetada isboortiga maalin kasta oo aad ku raaxaysato faa'iidooyinka badan ee ay bixiso. ...Sii akhri -
Helitaanka Taam ahaanshahaaga: Doorashada Surwaalka Yoga ee Saxda ah ee Jimicsi kasta
Surwaalka Yoga, oo ah qayb ka mid ah maro kasta oo firfircoon oo dumar ah, ma aha hal-cabbir-kulli-ku habboon. Labada qof ee ku habboon ayaa kor u qaadi kara waxqabadkaaga waxayna kor u qaadi karaan kalsoonidaada inta lagu jiro jimicsiga. Waa kan hagahaaga xulashada surwaalka yoga ugu fiican ee waxqabadyada isboortiga ee kala duwan. ...Sii akhri -
Helitaanka Taam Wanaagsan: Hagaha Doorashada Ku-Xeeldheerta Isboortiga ee Saxda ah
Marka ay timaado jimicsigaaga, haysashada rajabeetada isboortiga ee saxda ah waxay muhiim u tahay sida doorashadaada jimicsiga. Rajabeetada isboorti ee wanaagsan waxay bixisaa taageero, raaxaysi, iyo kalsooni inta lagu jiro dhaqdhaqaaqa jirka. Halkan waxaa ah hage dhammaystiran oo ku saabsan sida loo doorto rajabeetada isboortiga ugu habboonSii akhri -
Sahanka Adduunka ee Dharka Yoga
Dhinaca yoga, dharka yoga saxda ah ayaa wax ka bedeli kara dhaqankaaga. Dharka Yoga wuxuu u baahan yahay inuu ahaado mid raaxo leh, dabacsan, iyo qoyaan-qoyaan ah si uu u taageero dhaqdhaqaaqaaga oo uu kuugu ilaaliyo dareen weyn inta lagu jiro tababarkaaga. Halkan waxaan rabnaa inaan ku soo bandhigno var...Sii akhri -
Sida loo daryeelo Dharkaaga Yoga: Talooyin iyo tabaha
Labiskaaga yoga waa ka badan yahay dharka jimicsiga oo kaliya; waa qayb ka mid ah qaab nololeedkaaga firfircoon. Si loo hubiyo in dharka yoga ee aad jeceshahay uu sii jiro muddo dheer oo uu sii wado bixinta raaxada iyo qaabka, daryeelka saxda ah waa lagama maarmaan. Halkan waxaan ku wadaagi doonaa talooyin iyo tabo qiimo leh oo ku saabsan sida loo maro ...Sii akhri -
Doorashada Dharka Yoga ee Saxda ah: Hagaha Raaxada iyo Qaabka
Yoga ma aha oo kaliya dhaqdhaqaaq jireed; waa hab-nololeed kor u qaadaya miyir-qabka, dabacsanaanta, iyo guud ahaan fayo-qabka. Mid ka mid ah dhinacyada inta badan la dhayalsado ee ku-dhaqanka yoga ee guuleysta ayaa ah doorashada dharka saxda ah. Dharka yoga ee saxda ah ayaa si weyn u wanaajin kara ku dhaqankaaga...Sii akhri -
Ururinta Habaynta Yoga-Deyrta-Jiilaalka Cusub Oo La Soo Bandhigay: Isku-dhafka Habboon ee Qaabka iyo Raaxada
Aad baanu ugu faraxsanahay inaan ku dhawaaqno bilawga Ururinta Dharka Ciyaaraha ee Dayrta-Jiilaalka, dib-u-qaabaynta moodada dharka firfircoon ee xilliyada qabowga. Ururintan cajiibka ah waxa ay ka kooban tahay gacmo-dheer gacmo dheer iyo lugo ku dheggan, labaduba waxay ka samaysan yihiin isku dhafka raaxada ee 75% naylon iyo 2...Sii akhri -
Ku Kordhi Khibraddaada Yoga Set Set Yoga Saddex-Qeyb oo Cusub
Aad ayaan ugu faraxsanahay inaan ku dhawaaqno bilawga hal-abuurkeenii ugu dambeeyay ee xidhashada yoga - Set Set Yoga Set. Ururintan sida wanaagsan loo nashqadeeyey waxa ka mid ah yoga-gacmo-dheer oo googo'an, rajabeeto isboorti, iyo surwaal yoga gubanaysa, oo bixisa raaxo aan la mid ahayn, qaab, iyo shaqo...Sii akhri -
Yoga waxay xanbaarsan tahay caafimaadka, jimicsiga, ilaalinta deegaanka
Dunida yoga, waxaa soo ifbaxaya is-dhexgal xoog leh, is-dhexgal caafimaad, jimicsi, iyo miyir-qabka deegaanka. Waa isku-dhafan is-waafajin ah oo soo dhaweynaya maskaxda, jidhka, iyo meeraha, taas oo abuuraysa saameyn qoto-dheer oo ku saabsan fayo-qabkayaga. ...Sii akhri -
Hal lammaane oo Surwaal Yoga ah ayaa bogsiiyey Welwelkii Qaabka Jidhkayga
Runtii aad baan u dhibsaday buurnaantayda yar. Meel kasta guriga waxaa yaal miisaan, marar badanna waan is miisaamaa. Haddii nambarku uu ka yara sarreeyo, waxaan dareemayaa niyad-jab, laakiin haddii ay hooseeyso, niyaddayda ayaa soo hagaagaysa. Waxaan ku hawlanaa cunto-cunno aan hagaagsanayn, inta badan waxaan ka boodaa cuntada laakiin gudaha...Sii akhri -
La kulanka Leggings Yoga First - My Yoga Sheekada Taxanaha
1. Hordhac Maalin dheer oo aan shaqada ku jiray, anigoo xidhan suudh iyo kabo dhaadheer, waxa aan si degdeg ah ugu soo dhaqaaqay dukaanka weyn ee suuqan si aan casho degdeg ah u soo qabto. Inta lagu jiro degdega, waxaan is arkay aniga oo si lama filaan ah u soo jiiday gabadh xidhan Leggings yoga. Labbiskeeda ayaa ka muuqday senate xoog leh...Sii akhri -
Muhiimadda ay leedahay Doorashada Dharka Yoga ee Saxda ah
Waxaa loo yaqaan dhaqdhaqaaqeeda dareeraha iyo baaxadda ballaaran, yoga waxay u baahan tahay xirfadlayaasha inay xirtaan dhar u oggolaanaya dabacsanaan aan xadidneyn. Dusha sare ayaa guud ahaan ku dheggan si ay u muujiyaan qaabkaaga gaarka ah iyo dabeecadaada; surwaalku waa inuu noqdaa mid dabacsan oo aan caadi ahayn si loo fududeeyo hawlaha. Kuwa bilowga ah, doorashada th...Sii akhri
