Maaddaama uu halaagguure sii wado inuu xukumo isbeddelada moodada,Cunnooyinka Yoga ee caadowaxay noqdeen meel lagu dhejiyo qaybo badan oo weelka lagu qaado. Kaliya maahan inay yihiin kuwo raaxo leh oo shaqeynaya, laakiin waxay sidoo kale bixiyaan fursad qaas ah oo lagu muujiyo qaabka shaqsiyeed. Halkan waxaa ku yaal qaar ka mid ah talooyinka ku saabsan sida loo fiiriyo wax fiicanCunnooyinka Yoga ee caadoIntii la muujiyey astaamahooda.
1. Xulo xaqa saxda ah ee ku habboonCunnooyinka Yoga ee caadoWaxaa lagu habeyn karaa qaabkaaga jirkaaga, adoo siinaya wax ku dhegan oo raaxo leh. U doorbid hababka aad u sarreysa ee dhexda u dhigta dhexdaada oo ay bixiyaan taageero inta lagu gudajiro shaqada.

2. Ku ciyaar qaababka iyo midabada: mid ka mid ah astaamaha ugu wanaagsan eecaadada caadada yogagswaa awooda lagu dooran karo naqshadeyntaada. Haddii aad doorbideyso daabacadaha geesinimada leh, qaababka khiyaanada, ama midabada adag, xulo gogosha ka tarjunta shaqsiyadaada. Midabada dhalaalaya ayaa xoojin kara muuqaalkaaga, halka hadhka mugdiga ah ay abuuri karto sillouette jilicsan.

3. Lammaane oo leh dusha sare Haanta ku habboon ama xargaha dabacsan ayaa isku dheelitiri kara muuqaalkaagaCunnooyinka Yoga ee caado.Layar jaakad leh jaakad qurux badan ama hoodie oo jajaban ayaa ku dari kara cabirka dheeriga ah ee kooxdaada, taasoo kaamil ah labadaba isgoysyada iyo kasoo baxayaasha caadiga ah.

4. Si caqli leh u galmooyin: Qalabka ayaa kor u qaadi kara muuqaalkaaga. Tixgeli inaad ku tirsameyso lugahaaga lugahaaga bacda jimicsiga, dhalada biyaha ee la dhajiyay, ama xitaa qoraal cad oo qoraal ah. Taabashadan yaryar ayaa kor u qaadi kara muuqaalkaaga guud oo ka dhigida in kooxdaada ay dareento in ka badan oo wadajira.

5. Kabaha kabaha kabaha: kabaha saxda ah ayaa sameyn kara ama jebin kara muuqaalkaaga. U doorbid snek-ka jilicsan ee vibe-ka isboortiga isboortiga ah ama la-soo-geliyo muuqaal ah oo loogu talagalay qaab aan caadi ahayn.
Gabagabadii,Cunnooyinka Yoga ee caadokaliya maahan jimicsiga; Waxay noqon karaan xulasho moodada ah ee maalin kasta xirtaan. Adigoo diiradda saaraya taam ahaanshaha, qaabka, iyo waxyaabaha ku dhegan, waxaad si joogto ah u muuqan kartaa inaad fiicantahay inaad ku raaxeysatid raaxada iyo kartida lugahaaga caadadaada.