Aasaasayaashii
SHEEKO
Toban sano ka hor, iyadoo culays ku ah saacadaha badan ee ay ku fadhiisatay miiska, waxay dareentay raaxo la'aan jidhkeeda sii kordheysa. Waxay go'aansatay inay hagaajiso wanaageeda jireed, waxay u jeesatay jimicsi. Bilawga orodka, waxa ay rajaynaysay in ay hesho dhar isboorti oo ku haboon taas oo u sahlaysa in ay ku sii adkaysato nidaamkeeda jirdhiska. Si kastaba ha noqotee, helitaanka xirashada saxda ah ee firfircoon waxay caddeeyeen inay tahay hawl adag. Laga soo bilaabo qaabka iyo dharka ilaa faahfaahinta naqshadeynta iyo xitaa midabada, waxaa jiray arrimo badan oo la tixgeliyo.
Qaadashada falsafada "Dhammaan aan sameyno adiga ayay adiga kuu tahay" oo ay ku kacday hadafka ah in haweenka la siiyo dharka isboortiga ugu raaxada badan, waxay bilowday safarka abuurista astaanta dharka ee UWE Yoga. Waxay si qoto dheer u gashay cilmi-baarista, iyada oo diiradda saaraysa dharka, faahfaahinta naqshadeynta, qaababka, iyo midabada.
Waxay si adag u rumaysatay in "caafimaadka uu yahay qaabka ugu jinsiga ah ee quruxda." Helitaanka xaalad fayoobi, gudaha iyo dibaddaba, waxay soo jiidatay dareen gaar ah - dareen dhab ah oo dabiici ah. Waxay ka dhigtay mid maqaarkeena dhalaalaya, indhaheenna firfircoon. Waxay ku beertay kalsooni iyo nimco, taasoo xoojinaysa quruxda meeraha jidhkeena. Waxay na siisay socod fudud oo xoog badan, tamar ifaysa.
Muddo ka dib, jidhkeedu si tartiib tartiib ah ayuu u soo kabtay, xaaladeeda guudna si weyn ayay u soo roonaatay. Waxay heshay xakamaynta miisaankeeda waxayna dareentay kalsooni iyo qurux badan.
Waxay ogaatay in da' kasta, haweeney kastaa ay tahay inay is jeclaato oo ay la socoto quruxdeeda gaarka ah. Waxay rumaysnayd in haweenka firfircooni ay soo bandhigi karaan caafimaadkooda iyo shakhsiyadooda mar kasta.
Isboortigu wuxuu ka dhigi karaa haweenka mar walba inay muujiyaan caafimaadkooda iyo shakhsiyadooda.
Naqshadeynta iyadoo maskaxda lagu hayo fududaan iyo waqti la'aan, qaybahan waxay mudnaanta siiyeen dabacsanaan iyo raaxaysi, u oggolaanaya dhaqdhaqaaq aan xadidneyn inta lagu jiro noocyada yoga kala duwan iyo ilaalinta dheelitirka. Qaabkooda ugu yar ayaa fududeeyay inay isku daraan oo ay la jaanqaadaan alaabta kale ee dharka, taasoo ka tarjumaysa qaabka shakhsi ahaaneed iyo doorbidyada.
Iyada oo leh astaanta UWE Yoga, waxay rabta in ay xoojiso haweenka si ay u qaataan caafimaadkooda, quruxdooda, iyo shaqsinimadooda. Dharka firfircoon ee si taxadar leh loo sameeyay ma ahayn mid shaqeynaya oo kaliya laakiin sidoo kale qaabaysan, taageeraya haweenka safaradooda jirdhiska iyada oo ka dhigaysa inay dareemaan kalsooni iyo raaxo.
Iyada oo ay ku kacday rumaysnaanta in fayoobida iyo moodadu ay u wada noolaan karaan si wada jir ah, waxay rabtay in ay ku dhiirigeliso haweenka si ay u dabaaldegaan jidhkooda, u qaataan jacaylka nafta, oo ay u iftiimiyaan dareenkooda gaarka ah ee qaabka. UWE Yoga waxay noqotay calaamad muujinaysa awood-siinta, iyada oo siinaya haweenka dharka ciyaaraha kuwaas oo u hoggaansamaya raaxaysigooda, isku-duubnida, iyo muujinta shakhsi ahaaneed.
Waxay u heellan tahay fanka lebbiska yoga, iyada oo ku helaysa quruxda summaynta iyo dheellitirka, xariiqyo toosan iyo qaloocyada, fudayd iyo qalloocan, xarrago aan la sheegin iyo qurxinta qarsoon. Iyada, naqshadaynta lebbiska yoga waxay la mid tahay samaynta hees-hal-abuurnimo aan dhammaad lahayn, oo weligeed ciyaaraysa laxan is-waafaqsan. Waxay mar tiri, "Safarka moodada haweeneydu ma garanayo xad;
